“小胖墩”的食疗
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目前少儿中肥胖者的数量与日俱增，主要是因为饮食结构不合理或暴饮暴食，不但影响了孩子的身心健康，而且成了父母的一块心病，当前市场上所售的各种减肥产品大多是针对成年人的，即使是专为少儿研制的产品，相当一部分也有不同程度的毒副作用，因此，可以采取食疗的方法，既经济又对身体无害，经常食用就可达到减肥轻身的目的。
萝卜粥 取大萝卜一个，粳米150克，精盐、味精适量，萝卜洗净切块，粳米淘净加萝卜和水共煮，粥煮好后加各种调料即可。
小豆粥 红小豆100克，粳米150克，冰糖适量，红小豆浸泡后与淘好的粳米共煮，粥煮好后加冰糖水，再次沸腾后即可。
冬瓜汤 连皮带子的冬瓜500克，姜、葱、精盐、味精适量，冬瓜洗净切块，加食盐、姜片、水共煮即可。
荷叶汤 荷叶100克，山楂20克，苡仁20克，橘皮10克，冰糖适量，将荷叶、山楂、苡仁、橘皮晒干后研末，每次取10克加冰糖冲服，随饮随添开水。
南瓜绿豆粥 南瓜500克，绿豆100克，精盐、味精适量，将南瓜切成块，绿豆淘洗后加水炖1小时后放入南瓜块，放入精盐共煮30分钟后，加味精即可。
燕麦粥 燕麦150克，白糖或精盐适量，燕麦与水共煮数分钟后，加糖或精盐即可。
西瓜粥 西瓜去瓤，刮去皮表面蜡质，取西瓜皮，切成块取200克，冰糖适量，西瓜块与水共煮后，加冰糖即可。, http://www.100md.com(李 艳)