宝宝已占据了腹腔的大部分空间，你会感到不太舒服，身体愈来愈笨拙。产期的临近，使你既急切地盼望宝宝的降生，又对分娩怀有隐隐的担忧。调节好自己的心态，现在最关键的是要让自己的身心有足够的休息，来减轻情绪的紧张和体力的疲劳。

    学会放松

    保持身体姿势的舒适：平时无论是坐还是躺，一定要让自己舒舒服服。坐在椅子上时，最好在后背放一个枕头。

    练习深呼吸：用嘴慢慢吐出肺内的气，然后闭上嘴，用鼻子慢慢吸气。这种吐吸气有一种镇定作用。重复几次后，你便会觉得自己变得比较放松。

    保持心无杂念：首先要摆脱环境的干扰 ......