准妈妈睡觉讲科学
准妈妈怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时长成了西瓜大小，比正常未孕时增长了5倍左右，随着子宫的“日长夜大”，孕妇的睡姿也显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期(怀孕7-9个月)，随着胎儿的长大，孕妇体重的增加，准妈妈会越来越感到睡眠吃力，甚至难以入睡，这都是因为孕妇的睡姿影响子宫的位置或改变了子宫对周围组织及器官的压迫程度，影响了子宫和胎盘的血流量。专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践，最终证实：左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
准妈妈在妊娠期，特别是妊娠晚期采取左侧卧位，主要有以下优点：
1. 可减轻增大的子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，以维持正常子宫动脉和血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2. 可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，一方面可使肾脏血流量增多，尿量增加；另一方面改善脑组织的血液供给，对正常孕妇来说，有利于推迟或避免妊娠高血压综合征的发生。对患妊娠高血压综合征的孕妇来说，可促使水肿消退，有利于防止抽搐。
3. 由于妊娠晚期的子宫呈右旋转，故左侧卧可改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管的张力，恢复血管的直径，从而保证胎盘的血流量。
4. 左侧卧位时可增加胎盘的血流量，故可改善宫内胎儿供氧状态，有利于胎儿生长发育，减少低体重儿的出生和降低围产死亡率。特别是胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。, http://www.100md.com(欧阳军)
准妈妈在妊娠期，特别是妊娠晚期采取左侧卧位，主要有以下优点：
1. 可减轻增大的子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，以维持正常子宫动脉和血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2. 可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，一方面可使肾脏血流量增多，尿量增加；另一方面改善脑组织的血液供给，对正常孕妇来说，有利于推迟或避免妊娠高血压综合征的发生。对患妊娠高血压综合征的孕妇来说，可促使水肿消退，有利于防止抽搐。
3. 由于妊娠晚期的子宫呈右旋转，故左侧卧可改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管的张力，恢复血管的直径，从而保证胎盘的血流量。
4. 左侧卧位时可增加胎盘的血流量，故可改善宫内胎儿供氧状态，有利于胎儿生长发育，减少低体重儿的出生和降低围产死亡率。特别是胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。, http://www.100md.com(欧阳军)