“我很困”

    有的孩子到幼儿园、托儿所时不能精神饱满地主动向小朋友们说“您早”，由老师催着才好不容易说出来。有的孩子不愿意加入到小伙伴的游戏中去，孤零零地站在一边，或若无其事地晃来晃去走动着。

    这样的现象，在早晨去幼儿园、托儿所迟到或晚上睡觉很晚的孩子中很普遍。也就是说，孩子是在还没有睡醒的状态里极不愿意地去幼儿园、托儿所的。这样的半睡眠的状态，有的孩子会持续半天。这就不可能使孩子在幼儿园、托儿所里的生活很充实。

    孩子的健康生活，是靠睡好、吃好、运动(玩)好来保持平衡的。关键是睡眠、排便、饮食、运动(玩)等，每天必须基本固定时间。

    父母应该调整好日常生活的节奏。使孩子每一天的生活节奏稳定下来。

    幼儿的标准睡眠时间是10至11小时 ......