冬天悄悄地来临了，为了让宝宝的冬天少一些寒冷干燥，多一些温暖舒适，妈妈们得赶紧行动起来，让宝宝的家充满春天般的温暖，让宝宝能抵御寒风冰雪的侵袭，健康、平安、快乐地度过冬天吧。

    饮食篇

    盛夏后，你会发现宝宝的消化能力变差了，这是因为经过了炎热的夏季，过多的出汗，过多的吃生冷食物和冷饮，很容易使宝宝娇嫩的脾胃受损。和成人一样，宝宝也会出现一系列胃肠症状，如食欲减退、面黄肌瘦、腹泻等。这时不要急于强迫宝宝进食，只需多花点时间，慢慢地加以调养；不要盲目地给宝宝进补或吃药。对营养不良、体弱多病的宝宝更要当心。不要给宝宝吃太热太烫的东西，以免烫伤宝宝的口腔和食道。利用冬季养好宝宝的脾胃，关键是建立良好的饮食习惯和生活方式，以保证宝宝的身体健康。

    储备营养

    冬天是收藏的季节，是储备能量的季节，应当抓住这个好机会，为宝宝提供丰富又适当的营养。由于冬季寒冷，热量散发较快，可以适量增加饮食量，食物的味道也可以做得厚重一些，但不要忘记膳食平衡的原则。除了要注意多补充蛋白质含量高的食物，如牛奶、蛋、肉、豆制品外，还要注意粗细搭配，多吃些五谷杂粮，如玉米、小米、高粱等，可适当增加菌类藻类食物的摄入，如香菇、猴头、银耳及水产品，它们有助于增加宝宝的抵抗力，增强身体素质。另外海带、芝麻酱、黄豆、豆腐、木耳等应该每周安排一次在宝宝的食谱中。

    坚持哺乳

    母乳对在冬天出生的宝宝来说更为重要，因为冬天正是呼吸道感染等各种疾病的多发病时期，而母乳中含有的抗体能帮助宝宝减少生病的可能。有条件的妈妈，一定要坚持给宝宝哺喂母乳。在冬季给宝宝喂奶，特别是在寒冷的夜里，如果家中没有暖气或暖风，是件苦差事。妈妈要注意给宝宝保暖，又要防止奶瓶里的奶越来越凉，准备好足够的热水，以便能随时温热奶瓶，可以用热毛巾包裹奶瓶，也可直接将奶瓶放入热水中加热。

    补充维生素

    冬季同样要重视补充些维生素，特别要多吃胡萝卜及绿色蔬菜。冬季天气干冷，宝宝的皮肤容易变得干燥，出现鳞屑和皮肤丘疹，所以应多给宝宝吃些富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油、芝麻(麻油)、黄豆、花生等都是上选。冬季里要加强补钙，因此要多补充维生素D，以保证钙、磷的正常吸收，富含维生素D的食物有动物肝、奶制品、奶油、鱼、蛋黄及维生素D制剂(鱼肝油)等 ......