青少年在一年中春季长得最快，尤其是五月；最慢是十月。有的专家因此把五月称为“奥妙的五月”。

    五月是户外活动的最佳时机，孩子长得快得益于阳光中的红外线和紫外线。红外线促进生长激素的分泌量增加，紫外线则能促进一系列生化反应，有利于骨骼的生长发育。另外在阳光下的跑、跳等活动，还能够对骨骼进行良性的机械刺激，使骨骼生长速度加快，几种有利于长高的因素相加，对大多数孩子来说，五月就成了长得最快的月份。

    五月的成长方案

    爸爸妈妈都希望自己的孩子长得健壮，为了配合五月这一大好时机，需注意以下几个方面：

    1.充足的睡眠

    人在入睡以后，脑垂体分泌的生长激素要比清醒状态时多得多，科学家证实生长激素的分泌主要在夜间，是白天的几倍到十几倍，儿童在睡眠时生长激素明显增加，并且持续时间较长，生长激素还能促使全身细胞(包括脑细胞)恢复疲劳。因此，对于睡眠时间，专家建议，1岁以内的婴儿一昼夜约需20小时，1-2岁的幼儿约16小时，2-4岁约14小时，4-7岁约12小时，7-12岁约9-11小时。对于“春眠不觉晓”的孩子爸爸妈妈可不要骂他是小懒虫，有了充足的睡眠，孩子不仅长得好，精力充沛，免疫力强，也利于大脑的发育，终身受益。

    为了让孩子睡得好，爸爸妈妈要注意以下几点：

    ★给孩子一个幽静、清洁、舒适的睡眠环境。既有助于睡眠，又使心情愉快 ......