生产呼吸技巧
 |
“台上十分钟，台下十年功”。虽说此台不是彼台，但你在手术台上生产其意义远远大于任何舞台上的表演，因此这台下功夫非得好好练不可。
练习呼吸技巧时，要集中注意力，不能因为感觉到子宫收缩而分心。
全套动作分为四个时段：
1、子宫变薄时
子宫收缩时间持续30～60秒，跟随收缩先开始做廓清式呼吸(深吸一口气，然后大力吐气)，接下来再做6～9次胸式深呼吸，最后以一次廓清式呼吸告一段落。
2、子宫颈扩张时
想象自己刚进入待产室不久，等一切安置妥当，先做一次廓清式呼吸，然后再随着子宫收缩的速度而呼吸，当感觉到子宫收缩很紧时轻轻地哈气，待有所缓和时再缓慢地呼吸，而后等到不觉得很痛时再以廓清式呼吸结束。
3、胎儿移位时
子宫不断收缩持续时间愈来愈长，亦愈来愈痛时，可以先做一次廓清式的呼吸，再做4次轻微的呼吸，随后，再做一次比哈气略大的吸吐，如此重复，直到不痛时为止，再以廓清式的呼吸结束。
4、胎儿排出时
此时，你好比已躺在手术台上了，觉得有东西欲往下冲。首先做一次廓清式呼吸，随后再深深吸一口气屏住，直到再也无法忍耐时，再用肛门的力量像平时解大便一样把小孩推出来，但平常在家里只需练习到屏气为止。, 百拇医药(连小莲)