"寒冷"能使人生病，但寒冷锻炼又可以健身强体。如果把寒冷看成是一种大自然的恩赐，并用科学的方法利用它，就可以提高人体的耐寒能力，"冻"出一个棒宝宝。

    "赤脚小仙女"的故事

    有个外国朋友的女儿叫贝蒂，是有名的"赤脚小仙女"。也许是受父母影响，无拘无束惯了，她在家里从来不穿鞋袜，每次见到她，不是赤着脚在地板上跑来跑去，就是光手光脚在地上爬，即使是冬天，也不例外，好在家里开着空调，不然真让人担心她鼻子里的两条小黄龙会出来乘凉。

    说来也怪了，"小仙女"贝蒂肌肉结实，身体很好，对体育活动好像有天生的兴趣和模仿力。她什么都不怕，一点儿不像那些娇弱的小公主；她也不是那种一有风吹草动，马上就得上医院的小宝贝。这些都得益于爸爸妈妈打秋天就开始的"寒冷锻炼法"。

    人的耐寒能力有多强

    在日本的一些幼儿园，有一门教孩子适应寒冷气候的"寒冷锻炼"课，大多数孩子都得经受、并熬了过来。按理说，人是怕"冷"的。不过，人在突然遇到寒冷时，有一个抵抗过程，如果人能经受寒冷锻炼，就能增加对低温的适应能力。

    人的体温通常稳定在36.5℃至37.5℃。当体温降到35℃时，体内化学反应会变慢。

    但是实践表明，人类可以在气温为60℃至-90℃的环境中生存。比如，生活在北极圈内的爱斯基摩人，他们住在冰块砌成的房子里，晚上睡在只铺了柳条垫子的冰床上；俄罗斯西伯利亚的雅库次克，最低气温可达-62℃，那里的人们竟能听到自己哈气成冰的"沙沙"声，一不小心还会不知不觉冻掉耳朵和鼻子，即便这样，当地人生活得照样很自在。

    "寒冷锻炼法"的渊源

    我国有句谚语："春捂秋冻，不生杂病。"这里所说的"秋冻"就是为了增强人们的御寒能力。

    远在隋朝，巢元方在他的著作《诸病源候论》中就指出：小儿"不见风日，软脆不任风寒" ......