冬天，进补的季节。市场上各类保健品琳琅满目，各种滋补品应有尽有。宝宝也该进补？不是都说宝宝不能进补的吗？

    冬季，天气寒冷，是人体储存能量最多的季节。为了保持体温，人体需要消耗更多的营养物质来制造热能，抵御严寒。而宝宝则比大人还多了一层需求，因为他们还需要满足日益生长发育的营养需求，对食物的需求量会增大，对营养的要求也会更高。另外，冬季宝宝的睡眠必较充足，“睡得足，吃得也多”，胃肠道活动相对活跃，食欲增强。

    营养师的建议

    ▲在冬季，宝宝的膳食应有充足的热量，要增加蛋白质和脂肪的摄入量，多吃些偏热性的食品，如羊肉、牛肉、鸡肉等；白萝卜煲羊肉、栗子焖鸡翅、冬令八味食补馄饨等都是受宝宝欢迎的美味食品，而且热量充足。

    ▲选择红烧、红烩、焖烧、电烤等色彩较深，口味较香浓的烹调方法。

    ▲多选择硬果类和豆类食品，如松仁、核桃仁、花生仁、栗子、黄豆、芸豆、白扁豆等。这些食品微量元素丰富、不饱和脂肪充足，有利于促进宝宝健康生长。

    ▲应该为宝宝多选食一些深色蔬菜，如青菜、菠菜、豆苗、塌棵菜等；餐后水果可选择柑橘、甜橙，以补充维生素C和胡萝卜素。

    ▲适量增加甜食，以补充热能。

    ▲冬天日照相对短暂，应该补充适量的鱼肝油和活性钙片等补剂。

    ▲寒冬季节，婴幼儿易患风寒性感冒，可经常让婴幼儿饮用一些有营养又有防病功效的汤水，如：冰糖京葱生姜水，桔皮生姜大枣汤等。

    下面推荐几款适合宝宝冬季进补的套餐。

    套餐一

    主食：米饭

    荤菜：彩色蛋丁

    蔬菜：金针菇炒菜心

    汤：山药黄豆肉骨汤

    水果：红蕉苹果

    营养功效：

    1、鸡蛋白蛋白质含量高 ......