上一期杂志中，我们介绍了蒋一方教授控制孩子体重的膳食平衡金碗图。现在，爸爸妈妈来实际操作吧!蒋教授为您准备了两份“监督表”，有心的你会发现它们对宝宝减肥的帮助很大哦!

    运动篇

    减肥要讲究节食加运动的科学性

    流行于成人间的减肥观念不胜枚举，其中，最多见的也被认为是“减肥真理”的就是“节食加运动”。不少爸爸妈妈就是用“节食加运动”的方法来督促孩子减肥的。可是，您有没有考虑过，不科学的节食会造成孩子营养的不均衡，而运动真的能让孩子减肥吗？事实上，只有有氧运动才能消耗多余的脂肪，而有氧运动如果没有达到一定的强度，也是起不到减脂肪的效果的。

    所以 ......