我们的年轻妈咪一肩挑着抚养孩子的重担，另一肩还要扛着职场的风风雨雨，压力真的不轻，有时候，会发出力不从心的感慨。

    如果外在的压力一时间无法缓解，我建议年轻妈咪不妨先从自我调节、自我保养做起。

    以下是现实生活中一些年轻妈咪的“减压”经验，也许会对你有帮助。

    下班前吃点小零食

    工作了一天，腰酸脖子疼是家常便饭，但是，年轻妈咪还得打起精神应付下班后的家务事呢。这时，你不妨悄悄吃一点“藏”在口袋里的零食，品种最好是坚果类的花生、白果和核桃。它们含有较多的蛋白质和较高的卡路里，可以增进脑部血管活力，帮助你集中注意力，对缓解女性的头痛也有一定的作用 ......