指导/上海市儿童医院营养研究室 董小燕

    摄影/上海芝麻开门儿童摄影连锁机构 东 东

    协助拍摄/上海维华幼儿园(名都新城园)

    给宝宝补钙一直是许多父母关心的话题，关于补钙的知识，你到底知道多少？

    你确切地知道宝宝每天需要多少钙吗？你每天都给宝宝吃含钙丰富的食物，但其中的钙宝宝吸收了多少？你一定很关心宝宝是否缺钙，如何合理地给宝宝补钙，就让营养学专家一项一项细细地说给你听吧!

    钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%～2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0～3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。

    宝宝每天需要多少钙

    宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：

    * 1～6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。

    * 7～12个月：每天需要约500～600毫克。

    * 1～3岁：每天需要约600～800毫克。

    如何知道宝宝是否摄入了足够的钙

    建议你给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量，时间久了，你的心里就有数了。对于袋装食品，你可以看包装上的成分表，如果含钙是40% ......