花菜

    ——富含美白肌肤成分的维生素C

    妊娠期间，人体内荷尔蒙的均衡易被破坏，因而易产生妊娠纹和雀斑等皮肤问题。这个时候用菜花来做几个菜吧，它所含的维生素C，能帮助损伤的肌肤恢复，还有美白的作用。

    卷心菜

    ——预防便秘、安定情绪

    叶片颜色浅绿、吃口爽嫩，是早春和初夏上市的卷心菜的特征。含有丰富的维生素C和水分，味道甘甜，能帮助体内组织修复，促进胃肠道的蠕动。富含的维生素C和食物纤维，能预防便秘，消解妊娠期间产生的焦虑情绪。因维生素C不耐高温，不宜久煮。

    卷心菜食谱一：卷心菜奶酪堡

    材料：

    卷心菜8片，黄油1.5勺，高汤3杯，盐、胡椒粉少许，1厘米厚的法式面包片4～6片，匹萨用奶酪40g。

    做法：

    1.卷心菜切丝 ......