上期我们一起讨论了运动对宝宝成长的意义，现在，就来谈谈你和宝宝一起运动的方法。

    从出生的那一刻起，宝宝就试图通过身体运动来了解你和周围世界。他的头就会随着你说话的声音而转动。到了4个月，他学会了用手抓握东西，借助身体的扭动、弯腰等动作与你交流。你为他唱歌，一旦停下来，他会急得手舞足蹈，好像在对你说：“妈妈，我还要听，我还要听。”

    到了快1周岁的时候，宝宝已经学会了翻、坐、爬和站，如果有东西扶靠，他甚至还会迈着小脚走两步呢。

    当宝宝运动量不断增加的时候，身体的肌肉力量也在不断增强。宝宝在掌握新的身体运动技能的同时，还学会了一些重要的概念，如“因与果”。“如果我一摇动拨浪鼓，它就会发出声音。”“如果我的双手和膝盖能协调并用，我就能爬到奶奶那里。”

    你要注意观察，及时发现他喜欢的运动，创造条件让他在这方面获得最佳发展。

    你和宝宝的亲子运动

    ◆匍匐前进：匍匐前进既有助于宝宝发展起上半身和下半身的协调性，也有利于他们动作和肌肉的发展。在宝宝准备运动时，你可以趴下来与宝宝面对面玩“躲猫猫”游戏，鼓励宝宝抬头时，手撑地板；你也可以托着宝宝的肚子鼓励他爬行。当宝宝能自己抬起肚子、四肢协调移动的时候，他就会开始喜欢这项运动了。

    ◆模仿宝宝：你要仔细观察宝宝如何运动、如何发音，充分运用你的头、手、脚和声音来模仿宝宝。无论宝宝的动作是快还是慢，剧烈还是缓和，你都照着做。宝宝看见你模仿，会很开心 ......