老鼠爱大米，宝宝爱杂粮

    我的外婆曾经说，吃五谷杂粮，长粗壮身坯。这壮，指的是身体结实；这粗，大概是指孩子身体好，禁得起摔打，不易得病。此为老话。

    再说说当今的时髦话：吃得健康，做一个真正的现代人!这意味着——一，吃进肚里的东西要健康；二，吃东西的方式是健康的。而后者比前者更重要。

    健康的生活方式需要从小培养。儿童心理学家和儿童营养学家都认为，从小吃得健康，长大了更容易接受和习惯健康的生活方式，吃健康食品会成为一个人的生活常态。

    从这层意义来说，让你的宝宝习惯和爱上吃五谷杂粮，不仅是为了摄入均衡的营养，更是为了培养健康的生活观念和生活习惯。这将让你的宝宝受益终身。

    ——毛毛妈妈

    怎样吃，才算营养好？摄取各种食物，以获取均衡的营养，才算吃得好。

    食物过于精细，等于摄取食物品种单一。食物过于精细，不仅影响宝宝获得生长发育所需的营养素，而且会妨碍正确饮食习惯的养成，甚至影响消化机能的发育。细粮食用时软糯细滑而润口，易被孩子接受。但是，它们加工时反复轧制，去除谷粒外皮，造成维生素B的大量丢失。因此，精白米面的营养素受损多，含量少。而宝宝通常这类细粮吃得比较多。

    相反，那些价格低廉、相貌平常的粗粮杂粮 ......