对处在成长阶段的宝宝来说，菜肴的口感固然重要，其营养成分更是不可忽略的一环。下面这套菜谱不仅能从色、香、味各个方面充分调动起宝宝的食欲，还能帮助他们强身健体呢!

    芝麻炸鱼排

    用料:青鱼、芝麻、生粉、盐。

    制作步骤：1、青鱼去刺、切片，加入生粉、盐腌制后，拍上芝麻待用；

    2、起油锅，待油烧热后，逐片放入青鱼片，炸至金黄后，即可起锅。

    营养师的话：芝麻中蛋白质含量很高，营养价值可与鸡蛋和肉类相媲美，维生素E的含量也非常丰富，有润五脏、强筋骨、益气力的作用；而鱼片外脆里嫩的口感，让宝宝不爱吃也难!

    三色炒牛柳

    用料:牛里脊、西芹、胡萝卜、鸡蛋清、洋葱、姜、蒜、葱、老抽、盐、糖、生粉 ......