没当妈妈前，毛毛妈妈就听人说，要论吃肉哪个营养好，没有腿的(鱼)比两条腿的(禽)好，两条腿的(禽)比四条腿的(畜)好。一句话，无论营养和口感，鱼是最好的了。

    民间还流传这样的说法：“吃鱼的女士漂亮，吃鱼的先生健壮，吃鱼的孩子聪明，吃鱼的民族人丁兴旺。”的确，从食物的营养结构来看，多吃鱼有益于健脑益智，强身健体。现在，人们对吃得是否健康越来越在意了，这么看来，真应该让宝宝多多吃鱼呐。

    ——毛毛妈妈

    鱼和家禽家畜含有不同的营养，都是孩子生长发育所必需的。不过，鱼肉肌纤维短，肉质细腻，相比畜禽的肉，更容易消化吸收，也更适合婴幼儿的肠胃特点。

    鱼肉是钙和维生素B2、尼克酸的良好来源。海鱼含有很丰富的碘，多吃海鱼可让幼儿从小预防动脉硬化、心血管疾病。活杀的河鱼肉质新鲜，保留更多的营养素。让幼儿经常摄入各种河鱼和海鱼，养成健康的饮食习惯，建立科学的食物结构，十分有利于他一生的健康。

    三色鱼丸

    原料：净鱼肉小半碗，鸡蛋1个；胡萝卜半截、莴笋半截；熟精制油、葱姜汁适量，盐、水淀粉适量 ......