作者介绍：

    立夏，毕家两个男孩的妈妈，全职母亲，社交达人，自由撰稿人。曾求学、工作和生活于澳大利亚、德国和日本。丈夫是澳大利亚人，长子北辰出生于东京，次子天泽出生于上海。毕家妈妈的育儿社交圈里，不乏“海归”中国家庭、定居上海的西方父母、海外职场干将妈妈……毕家妈妈愿以跨文化的立场和视角和你分享她的育儿经。

    一个朋友要当爸爸了，问我们该做什么准备，我们给他发e-mail——睡，再睡，多多睡!

    小孩子的睡眠，大概是古今中外全人类共同头疼的问题。

    小孩子每1个小时左右就在深度睡眠和浅睡眠之间循环一次，每到浅睡眠状态，孩子就可能惊醒，因此一夜之间他们可能惊醒无数次!

    费伯入眠法

    费伯医生是美国波士顿儿童医院小儿睡眠紊乱中心主任，著名儿童睡眠问题专家。他写了一本书，提出了入睡关联的概念——就是孩子入睡的时候，如果他们是被母亲抱在怀里摇着或者是吃着奶瓶睡觉的，那么他们就会把入睡跟母亲或奶瓶关联起来，而半夜醒来的时候，如果发现这些东西不在身边，就会大哭起来，难以重新入眠。为此，费伯医生提出了一个独特的训练孩子入睡的办法，也是西方世界应用得最广、也最受争议的方法。

    具体操作是：

    每天在同一时刻将孩子放进小床，跟他说晚安，然后大人就离开房间。孩子当然会哭，但大人必须在屋外安静地等待5分钟后，才能进去安抚他。在安抚过程中，大人绝对不能把孩子抱起来，你只可以抚摸他的肚皮或背，让他听见你的声音 ......