每天，孩子应该吃些什么?

    足够的蛋白质

    蛋白质主要存在于谷类食物、豆类食物、动物性食物之中。其中，乳类占有特殊的地位，它不仅是很好的蛋白质来源，而且钙和核黄素的含量也较高。所以，每天应给孩子吃一定量的乳类食品，一般每天提供半斤牛乳或50-100克动物性食品和豆类食品，就能基本满足孩子机体对蛋白质的需要量。

    足量的绿叶蔬菜

    蔬菜和水果是食物中维生素C的主要来源。选蔬菜时，可多挑一些绿叶蔬菜，如小白菜、油菜、苋菜、菠菜等 ......