冬季宝贝滋养餐
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冬季是储藏的季节，宝宝的体重会有所增加冬季也是养息的季节，营养储存在宝宝体内，到来春宝宝就有足够的体力来活动、学习；冬季还是各种传染病多发的季节，含有丰富营养的膳食是宝宝抵御疾病的物质基础。
妈妈们该如何安排饮食，让宝宝的身体在漫长的冬季里得到足够的滋养呢?以下是宝宝冬季饮食的要点：
宝宝每天的食谱必须包括5组营养性食品，即粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品和奶(豆)制品组，缺一不可，各组食品的数量要均衡。
注意食物的多样化，菜肴要经常变换，每天应摄入15～20种不同食物。如：鸡肉、牛肉、鱼肉、豆制品、菌菇类、各色新鲜蔬菜与水果，以及奶制品包括奶酪等等，都适合宝宝经常食用。
冬季宝宝的食欲较好，宜多采取炖、炒、烩、煲、烧等制作方法，使菜肴的滋味浓厚味重。中医认为味厚之品具有滋补作用。
注意宝宝的体质特点，偏凉性的食品要少吃。
高热量少营养的软饮料、洋快餐可以偶尔给宝宝解解馋，切忌过量。
元旦、春节期间也要注意饮食合理，别给宝宝提供过多的甜食、糖果、休闲食品和饮料。
, http://www.100md.com(蒋一方)