一滴压力。

    和你的上司坦然沟通，我的孩子还小，他很需要我，请在8小时以外尽量不要给我安排工作。

    妈妈减压语录：升职是没有尽头的，而孩子的童年是不可复制的。所谓的平衡不是什么都要，而是以生活为支点，有智慧地取舍。

    4 持续的压力会带来各种情绪问题，譬如焦虑、急躁、沮丧，愤怒、忧郁等等，有没有办法及时调整，让自己从不良情绪中脱身呢?

    妈咪情绪调整4部曲

    丛倩祯

    作为一名专业教育工作者，同时也是一位妈妈，我在多年的育儿过程中也常常被孩子意外的行为所震慑，于是，不断地去寻找更妥当的方法……在这份迷茫的背后我发现了压力的来源，找到了一些自我调整和应对的方法。以下是我的情绪调整4部曲：

    第1步：与镜子对话。

    面对镜子，轻声地说3遍：“我是一个有爱、有智慧的妈妈，我现在有一些压力，我需要两周的时间来处理好孩子的问题，我能够做到!”这样的表达方式不仅可以宣泄压力，同时也传递着内在自我的肯定和鼓励，有助于调整情绪、减缓压力。

    第2步：阅读宝宝日记，重温孩子出生时的喜悦和美好 ......