春天的鲜鱼活虾，富含钙质和人体必需的氨基酸，对宝宝的生长发育、强筋壮骨都有一定帮助。宝宝在春季可多食用一些鱼虾类食物，帮助补充钙质，强壮筋骨。除了鱼虾，牛奶也是宝宝理想的钙源。纯鲜牛奶和全脂奶含钙丰富，乳脂充足，吸收率高，是宝宝补充钙质的理想食品。

    在保证钙质摄入的同时，维生素C的补充也十分重要，它促进营养素的吸收。在午餐和晚餐后1～2小时，选择甜橙、柑橘、猕猴桃等富含维生素C的水果，有利于宝宝膳食中铁、锌、钙等的吸收。

    给妈妈们介绍一套适合补钙的宝宝营养套餐。

    补钙套餐：

    主食+荤菜+素菜+汤羹+点心

    主食 白米烂饭

    荤菜 奶香鱼条

    原料：净鱼肉350克、蛋清1个。

    调料：盐、葱姜水、鸡精、精制油、白糖、牛奶、黄酒、淀粉适量 ......