春夏季节来临,沙拉成为受欢迎的美食。但是,在它清爽的外衣下,很多对人身材不利的陷阱被掩盖了。这些陷阱会将一盘普通的沙拉变成身材杀手,让你在不经意间稀里糊涂地囤积了脂肪,平添了烦恼。

    如何才能聪明地识别、选择并且制作适合自己的健康、无忧的沙拉呢?且看专家推出的智慧饮食新方案,让你在这个春夏畅享沙拉的美味!

    Part1 沙拉小测试

    下面的沙拉和沙拉酱,哪些是你的最爱呢?

    1. 沙拉

    □ 凯撒沙拉

    □ 田园沙拉

    □ 鲑鱼沙拉

    □ 水果沙拉

    □ 鸡肉沙拉

    □ 科布沙拉(绿色蔬菜、鸡肉、西红柿、熏肉、蓝奶酪末和蓝奶酪酱的混合物)

    2. 沙拉酱

    □ 丘比香甜味沙拉酱

    □ 蓝纹奶酪

    □ 丘比脂肪减半香甜味沙拉酱

    □ 千岛沙拉酱

    □ 凯撒沙拉酱

    □ 芝麻生姜调味汁

    □ 脱脂乳

    □ 脱脂蜂蜜芥末酱

    □ 淡意式沙拉酱

    □ 低脂覆盆子沙拉酱

    □ 辣酱

    专家评点:

    ●沙拉里过量地添加坚果或者鱼肉类辅料会影响你的减重计划 ......