误区1 生完孩子就节食

    纠误:刚生产完,身体还未完全恢复到孕前,加之大多数新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

    无论孕期还是产后,确定合理的饮食结构,平衡膳食是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈的营养摄入充分,又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,只偏好鸡、鸭、鱼、肉、蛋等荤菜,当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物,爱美的新妈妈要少吃 ......