妙招1:找准赖床的原因

    (刘女士,儿子4岁)

    儿子起床问题是我们家的一个老大难。到时间了,却总叫不醒,而且“起床气”特别重,谁叫就朝谁发火。后来我想是不是孩子没睡够?毕竟每个孩子对睡眠时间的要求是不一样的,不能整齐划一地规定作息时间。于是我们改变了做法,让孩子早一点睡,晚一点起,还换了离家更近的幼儿园。赖床的次数就少多了。另外,孩子的睡眠质量也会影响起床时的表现,比如晚上做噩梦了,他起床时就会很不高兴,还会影响到晚上的入睡,总是担心黑暗中有魔鬼。这时候我就要花工夫安慰他,告诉他爸爸妈妈都在旁边,你不用害怕,还把他喜欢的变形金刚放在床头,“晚上有变形金刚保护你呢!”这才慢慢好起来。

    点评:的确,孩子赖床,除了跟家庭教养有关外,还跟孩子自身的睡眠时间、睡眠质量有关,为孩子制订适合的“个性化”睡眠方案很重要,另外,降低孩子对黑暗的恐惧也是提高睡眠质量的好方法,父母要给孩子安全感,比如为孩子添置一盏可爱的小夜灯,让孩子抱着喜欢的卡通枕头入眠等等,都是不错的办法 ......