有人说夏天是减肥的最佳季节,因为有缤纷的夏衣做动力,有高温下的消耗作保障,再加上炎夏时节胃纳不佳,夏天时减重似乎比较容易。其实从科学的角度看,慵懒的秋冬季也是减重的黄金季,只要方法得当,甚至能获得比夏天更好的减重效果。

    一样的运动,不一样的消耗

    我们不是冬眠的大笨熊,天气转凉不会使我们本身的新陈代谢显著提高或下降,而且斯坦福大学的研究表明,人在寒冷中比在温暖环境中运动所消耗的热量多10%,在冬季人们穿着厚重的衣服和鞋子行动,无疑更是一种负重训练,可以帮助我们消耗更多的能量。

    一样的温暖,不一样的感受

    研究表明,气温降低并不会导致所需能量的增加,更多的时候,我们需要的只是进食带来的温暖感觉 ......