经期健康饮食助优孕

    预产期是从末次月经的日期开始算起,所以怀孕的第一个月其实是处于经期,由于月经期女性激素的复杂生理变化,此时的饮食也有特殊要求。正确的饮食习惯会让“麻烦”的“好朋友”为你的优质受孕再加上一把劲!

    经期饮食5忌

    1.冷饮及寒凉性质的食物

    冰激凌是很多女性的最爱,但如果你有怀孕的计划,就不得不和它小别了。传统中医理论认为,女性属阴,经行之时阴气尤盛、体质虚弱,需要特别注意保暖,勿食生冷之物,如冰镇菜肴或冷饮,还有如生菜、西瓜、螃蟹、田螺等性质寒凉的食物,以免引起月经淋漓不净或小腹疼痛。

    2.饮酒

    受女性经期分泌的激素影响,体内用于分解酒精的酶生理性减少,饮酒时易醉;同时,饮酒会促使肝脏分泌更多的酶来帮助分解酒精,加重肝脏负担,可能造成比平日更严重的损伤,而导致肝脏功能障碍。

    3.油炸食品

    受内分泌的影响,经期女性皮脂分泌增多,皮下毛细血管扩张,皮肤会变得比平时敏感。此时如进食高脂的油炸类食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等。另外,由于经期人体内脂肪和水的代谢速度减慢,此时吃油炸食品,脂肪更易在体内囤积,形成小肚腩哦。

    4.高盐食物

    女性在经期时体内水分特别容易积聚,造成水肿,故还应当限制高盐食物的摄入,包括某些精加工食品、火锅及酱料等 ......