情绪调节,听起来好像是成人世界里的专属词汇,是成人需要修炼的一个基本功。那小孩子需不需要调节情绪呢?相信很多家长都会说:“那是当然,别看孩子小,也有发脾气与伤心的时候呢。”那要怎么调节呢?摸摸他的头,给他一个温暖的拥抱,还是在言语上安慰他、疏导他,或是索性让他发泄一通?这些都可以缓解孩子的情绪,但是爸爸妈妈要帮助孩子学着梳理自己的情绪,学会一些自我调节的方法。从小就培养孩子调节自身情绪的意识,学会控制、管理与排解自己的情绪,才不会轻易被一些小烦恼和小挫折所击倒,做一个快乐积极的情商高手。那么有哪些情绪调节的方法值得孩子学习与掌握呢?我们一起来看一下吧!

    焦虑紧张靠边站——生理调节法

    先看例子:六一儿童节到啦,静静的班级准备了一个舞蹈要在全园演出,静静也被老师选入其中。排练的时候静静很兴奋,可候场时却紧张到手心里全是汗,这个时候老师告诉她,跟我一起大口大口地吸气与呼气吧,静静学着老师的样子深呼吸,不一会好像心里就没那么难受了。其他小朋友看见,觉得好玩,也学着一起做,到最后不但不紧张,还好像做游戏一样兴趣盎然地深呼吸 ......