妈妈吃什么,宝宝吃什么

    如果宝宝吸吮次数够频繁,妈妈的饮食正常的话,一般不需要额外增加营养来保证奶量。有时宝宝会经历突如其来的生长跃进,对奶的需求量突增,这时母亲一方面可以增加哺乳次数,一方面可以增加流质的摄取,如:各种富含营养的汤水,哪怕蔬菜汤也有作用。

    ★熬肉汤时,最好是连骨带皮熬,保证身体得到各方面的营养。

    ★每次喂奶前喝一杯热牛奶,也是一个简单易行的方法。

    喂奶期,妈妈需要补什么

    营养不良的妈妈照样可以喂奶,奶水的质量不会因此降低,因为当新鲜食物里的营养不够的时候,母乳会从母亲身体中自发汲取需要的东西。比如食物中缺钙时,会从母亲的骨骼尤其是牙齿中取钙。

    ●含丰富钙质的食物是首选 ......