Q宝宝3岁半了,最近停吃了钙和鱼肝油,现在吃奶粉,想问问是否继续要吃钙和鱼肝油?平时吃饭不算很好,但长得还算结实的。

    上海读者敏敏妈

    A你的孩子每天喝450ml奶或配方奶,可以不用额外补钙和鱼肝油。一般宝宝2岁以后,就可以喝新鲜牛奶了。在我国北方冬季阳光不够充足时,可以再补充一段时间的鱼肝油和钙。另外,适当吃一些芝麻酱、虾皮、豆制品也可以帮助补钙。

    在钙和鱼肝油的问题上,许多父母存在“宁多勿少”的想法,这是错误的。对于母乳喂养的宝宝来说,母乳中的钙含量是稳定的,妈妈每天通过乳汁分泌约300毫克的钙,因此一般宝宝在半岁以内不需要补钙。但是母乳中缺少维生素D,故应在宝宝出生后第3周起补充维生素D400单位(10微克),以利于钙的吸收 ......