有些家长因为孩子喜欢吃，就每天提供相同的食物，如每天一个苹果、香蕉或橙子，经常吃虾，或天天吃鱼……食物品种单调，孩子的膳食结构就不合理。要知道孩子生长发育所需的必需营养素有四十多种，食物的花色品种越多，营养就越全面。要落实食物多样化，不是一件简单的事，必须三管齐下：

    要有食品分组的知识

    按营养学分类，食品可分成6个组：

    ◆粮食组: 包括谷物类、薯类以及谷类制品。它们主要提供碳水化合物，是膳食主要热能来源，此外，还提供蛋白质、B族维生素、矿物质和膳食纤维。要避免单纯吃细粮，要扩大粮食品种，包括适量的粗杂粮、全麦制品、新鲜玉米、红薯等 ......