看看专家给出的减压方案

    1.“这是初为人母必经的心路历程”——写给彤彤妈

    彤彤妈的压力类型：为宝宝健康担忧

    给彤彤妈的减压理由：3岁前的宝宝抵抗力较弱，容易生病，做妈妈的都会为此紧张焦虑，这是初为人母必经的心路历程，但是妈妈仍然有理由放宽心。

    首先是女性的成长。因为爱宝宝而产生的刻骨铭心的牵挂，甚至无中生有的担忧，还有不分日夜的操劳、“舍己为子”的付出，都是母性意识、女性情感走向成熟的过程，你的人生因此而散发出独特的魅力，你应该为此感到欣慰。

    第二是宝宝的成长。宝宝获得适应能力和抵抗力的方式是，打破原有的平衡并锻造新的平衡，宝宝因此而迸发出破茧化蝶的生命潜能，你不妨把生病看作是宝宝成长的阶梯。

    第三是医疗的力量。现代医疗技术越来越先进，妈妈只要及时发现宝宝的问题，分情况处理，宝宝又会重新焕发活力，康复痊愈，因此妈妈的任务是早发现、早就医，学会护理病宝宝。

    减压小方案：

    1.思想上减压。对自己说：“我的担心是不可避免的，也是有益的，这可以提醒我密切关注宝宝的健康。但我还是可以放松一点，我知道该怎么做，没关系的，我没必要因此紧张兮兮的，我还要享受做母亲的快乐!”有益的自我对话，是心理学上非常重要的减压方式。

    2.做到心中有数。有些害怕是源于未知，如果妈妈多多了解婴幼儿疾病的基本常识 ......