益气润肠靓汤
九月到，天气由炎热转凉，白露前多为“秋老虎”天，此时孩子容易发生肠道疾病，加上夏秋交替，人体内各种营养物质大量消耗，体质会处于相对低的水平，因此，爸爸妈妈可以炖一些能补充维生素和微量元素、宜胃宽肠的汤水，帮助孩子身体恢复机能，滋润肠胃。
本期推介靓汤：板栗莲子芋艿甜汤
中秋前后是吃芋艿的好时节。芋艿营养价值高，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、多种维生素、皂角甙等成分，既可当粮食又可作蔬菜，是秋补素食一宝，有益胃宽肠、通便解毒、补益肝肾、散结和调节中气等功效。板栗素有“干果之王”的美誉，其味甘性温，无毒，有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋、活血止血的作用，所含的核黄素对日久难愈的小儿口舌生疮也有一定的疗效。加上养心润肺的莲子、白果等，则更具解毒消肿、调节酸碱平衡、调补中气、健脾益气、止泻治咳之功效，甜甜的味道，是孩子最喜欢的哦!
原料：板栗肉250克、芋艿250克、莲子50克、白果10克、红枣10克、陈皮1片
调料：白糖适量
制作过程：
①板栗去壳剥皮。剥皮，滚刀切成块状。
②在汤锅中加入清水(2～3升)，放入莲子、白果、陈皮、红枣，大火烧开后转成小火，炖煮30分钟。
③放入板栗，继续炖20分钟。
④最后放入芋艿，再炖30分钟左右，熄火前加入适量的白糖即可。
TIPS：
**芋艿、板栗均含较多淀粉，多食有滞气之弊，所以，不能一次多食，尤其是本身脾胃虚弱、消化不好的孩子，更不能多食。
**白果虽然有益身体但有微毒，每天食用不宜超过5粒，不能过量，以免引起不适。
**放入陈皮可以增加清热解毒功效，也可不放。若加入姜片，甜汤的味道又会有所不同。
**可用蜂蜜或红糖替代白糖，这样汤水更滋润、更健康。, 百拇医药(离颜)
本期推介靓汤：板栗莲子芋艿甜汤
中秋前后是吃芋艿的好时节。芋艿营养价值高，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、多种维生素、皂角甙等成分，既可当粮食又可作蔬菜，是秋补素食一宝，有益胃宽肠、通便解毒、补益肝肾、散结和调节中气等功效。板栗素有“干果之王”的美誉，其味甘性温，无毒，有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋、活血止血的作用，所含的核黄素对日久难愈的小儿口舌生疮也有一定的疗效。加上养心润肺的莲子、白果等，则更具解毒消肿、调节酸碱平衡、调补中气、健脾益气、止泻治咳之功效，甜甜的味道，是孩子最喜欢的哦!
原料：板栗肉250克、芋艿250克、莲子50克、白果10克、红枣10克、陈皮1片
调料：白糖适量
制作过程：
①板栗去壳剥皮。剥皮，滚刀切成块状。
②在汤锅中加入清水(2～3升)，放入莲子、白果、陈皮、红枣，大火烧开后转成小火，炖煮30分钟。
③放入板栗，继续炖20分钟。
④最后放入芋艿，再炖30分钟左右，熄火前加入适量的白糖即可。
TIPS：
**芋艿、板栗均含较多淀粉，多食有滞气之弊，所以，不能一次多食，尤其是本身脾胃虚弱、消化不好的孩子，更不能多食。
**白果虽然有益身体但有微毒，每天食用不宜超过5粒，不能过量，以免引起不适。
**放入陈皮可以增加清热解毒功效，也可不放。若加入姜片，甜汤的味道又会有所不同。
**可用蜂蜜或红糖替代白糖，这样汤水更滋润、更健康。, 百拇医药(离颜)