指导专家/上海交通大学医学院附属儿童医院 魏梅

    跳跃，是宝宝的一种运动本能，也是一项非常有益的有氧运动。跳跃不仅有助于宝宝大肌肉运动能力的发展和全身运动的协调，也能增强宝宝的抵抗力，是锻炼宝宝身体的有效手段。另外，跳跃也还是一项有效的增高运动，还能起到健脑的功效，激发孩子的创造力和想象力。

    Jump优点多

    ★跳一跳，身体更协调

    在跳跃运动中，宝宝需要用双臂的摆动配合腿部的蹬伸运动，落地时能有意识地控制身体运动，脚掌着地，并屈膝缓冲。这一系列动作需要全身肌肉协调，整套动作不仅能增强宝宝腿部肌肉的力量，发展宝宝的身体爆发力，更能提高身体的灵敏性和协调能力。

    ★跳一跳，免疫力增强

    跳跃运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统是一种很好的锻炼，能让孩子更健康。此外，这种运动还对人体免疫系统的重要部分——淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。

    ★跳一跳，个儿快快长

    宝宝身高增长规律的观察资料显示，大多数2~3岁的宝宝身高与成年身高有密切关系，因此要把握好0~3岁快速生长发育期。除了要注意饮食和睡眠，合理运动也是宝宝长高的有效“催化剂”，因为体育运动能刺激生长激素分。

    跳跃运动还能对宝宝的骨骺板产生良性刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。运动后睡眠质量提高，更有利于形成良好的生活规律,促进生长激素分泌 ......