对于3岁以上的孩子，自然慢跑最值得推荐。一方面，慢跑是一种较为平缓的跑步形式，运动时心率一般为每分钟140～150次，比较适合3～6岁年龄段幼儿的生理特点。另一方面，这个年龄阶段的孩子肢体动作不太协调，肢体力量较弱，平衡能力较差，而慢跑时步幅小、步频大，是发展幼儿平衡能力和肢体力量的一个有效手段。

    当然，孩子跑步与走步一样，需要一个学习的过程，此时父母要扮演好教练员的角色。可从以下几点做起：

    ◆走跑交替

    这是孩子刚开始学跑时的最佳方式，父母应以游戏的形式来激发孩子的兴趣 ......