名医坐堂

    爸妈最容易碰到的养育难题——宝宝挑食偏食怎么办？

    家长都知道，挑食偏食会引起儿童营养摄入失衡，对生长发育极为不利，但是苦于找不到有用的纠“偏”办法。家有挑食儿，妈妈最关心的是怎么让孩子改掉这个坏习惯。

    正确认识偏食挑食

    很多研究报告都认为，被父母认为挑食孩子每天所吃的所有食物，热能和各种营养素的摄入虽然相对少一点，但一般还是能满足营养需求的；孩子的体重增长稍慢一点，但绝大多数还在正常范围内。

    挑食是否真的影响了孩子的生长发育是因人而异的，需要专业的儿科医生和营养师的评估。家长不能也不应该自己给孩子下“挑食偏食”的判断。

    国内外的相关调查显示：

    1. 挑食行为会随着年龄增长而有所改善，学龄前期是孩子挑食的高峰。

    2. 挑食与真正的生长不良之间并没有很明确的关系。

    3. 有挑食行为的孩子，其身高和体重或许略微落后于不挑食的孩子，但大都仍在正常范围内，不少超重的孩子也有挑食行为，但是一般只有比较瘦小的孩子挑食才会引起父母的重视。

    挑食存在着明显的“度”的差异：

    严重挑食的孩子——每天只吃几种固定的食物。

    轻度挑食的孩子——可能是只吃荤菜不吃素菜，也有只吃素菜不吃荤菜，其中以不吃蔬菜更多见；有的只是不吃某一类食物，如不吃豆制品、不吃水产品；也有就只是不吃某一种食物，如不喝牛奶、不吃芹菜、不能有葱姜等等。

    怎样纠正挑食和偏食

    * 避免对孩子进食的过分关心，调整好自己的心态很重要

    有一点父母可能没有注意到，孩子挑食、偏食、甚至拒绝进食可能是他们对父母的一种反抗。不少父母对孩子吃什么、吃多少过于关注，无形中给孩子造成很大的压力，孩子能做的就是索性不吃。这在独生子女家庭非常多见。

    在很多家庭，孩子吃饭好不好，简直成了全家人心情的“晴雨表”，孩子吃好了 ......