蔬菜中的丰富营养对宝贝是如何重要，妈妈们都知道；从小养成的良好饮食习惯，爱吃蔬菜、不挑食让宝贝受益终生，自然也无需解释。可是许多妈妈最发愁的，就是怎样叫宝贝吃足够的蔬菜。如果宝贝不爱吃某些蔬菜已经成为习惯，那么不妨试一试以下这些对小朋友们特别有效的“小花招”吧!

    招数1：常常见面不陌生

    其实，我们要想改变宝宝对蔬菜的看法，首先要革新蔬菜的烹调方法，让宝贝逐步增加与蔬菜“见面”的机会。比如，家里炒肉的时候配些芹菜、青椒等蔬菜，炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇、海带等蔬菜。吃面条的时候不再仅仅放点炸酱，还配上黄瓜、豆芽、焯白菜丝、烫菠菜叶等多种蔬菜……父母的努力很快就会大见成效，看，宝宝每天吃进去的蔬菜多了不少。

    招数2：多交蔬菜好朋友

    蔬菜品种繁多，是一个大家庭，包括：鲜豆类，如黄豆芽、绿豆芽、豇豆、扁豆、毛豆、豌豆等；根茎类如土豆、胡萝卜、白萝卜、藕、山药、芋头、笋等；茎、叶、花类，如青菜、油菜、菠菜、菜花、西兰花、大白菜、小白菜、芹菜、芦笋、塌棵菜、荠菜等；瓜茄类，如黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、灯笼椒、西葫芦、茄子、番茄等。如果有的宝贝仅仅是不吃1～2种蔬菜，这不足为怪，完全可以更换同类的蔬菜，如不爱吃丝瓜的，可以改吃黄瓜、冬瓜等，不爱吃青菜，可以改吃荠菜、菠菜等。一般来说，每天应提供3～5种蔬菜，并注意经常更换品种 ......