有一位幼儿园的资深保健医生这样说：

    作为有责任的父母，一定要教给孩子

    3个好习惯——

    第一， 记得常喝水；

    第二， 做到早晚2次刷牙(各3分钟)，食后漱口；

    第三， 自觉爱护眼睛。

    这3个习惯关乎人一辈子的健康，你家孩子做到了吗？

    作者介绍：中国医科大学毕业，儿科副主任医师，从事儿科临床及儿童保健工作23年，在省市及国家刊物上发表十余篇论文。进入宋庆龄幼儿园后，探索通过医教保“三结合”来开展幼儿健康系统性干预工作，为家长提供幼儿健康家庭指导。曾担任上海市科研项目《幼儿生活质量与幼儿生长发育相关研究》的课题负责人。

    记得喝水、刷牙漱口、爱护眼睛，这些事情看似平常，如果孩子平时能认真做好，并能养成习惯却是一件很不简单、很不容易的事情，对孩子今后一生，都有很重大的意义。

    养成自觉喝水习惯，能保持身体新陈代谢的健康，减少患病机会；

    认真刷牙，食后漱口，健康结实的牙齿能陪伴孩子一辈子，充分享受美食；

    6岁前孩子的眼睛尚未发育完善，需要特别的呵护。眼睛一坏，终身遗憾。

    得常喝水

    我们都知道，人离了空气无法生存。其实，人也同样离不了水，人体一旦严重缺水，一样会失去生命。水在人体内参与体温调节，排出体内毒素和代谢产物，润滑腔隙黏膜等等。

    妈需要知道：

    孩子体内的水分占体重的70%左右。年龄越小，需水的分量越大，2～7岁的孩子，每日需要水量100毫升/公斤/日，即2000毫升/天左右。以每杯水150毫升计算，大约需要喝7～8杯水。

    孩子轻度缺水时：身体会出现低热，咳嗽，咽疼，咽喉不适等现象。

    孩子重度缺水时：会出现嗜睡或烦躁，甚至昏迷休克，危及生命。

    当孩子感冒，初有流涕症状时，多喝温水能加速体内血液循环，减少鼻腔黏液的分泌，促进身体新陈代谢 ......