劳拉·马卡姆

    当妈妈感到极度疲惫时，你可以试着用以下的方法，让自己重新充满能量，让自己感觉好点：

    养成一天之中尽可能多地倾听自己心理需求的习惯。做一次深呼吸，让气息流遍全身。吸入镇定，呼出压力。

    关注重要的事情。你的孩子是否吃饱了，你是否拥抱了他，是否告诉他，你爱他，这比洗碗、洗衣服更重要。

    寻求支持。育儿是人类面临的最为艰巨的工作 ......