写在前面的话：我们都曾经历或正在经历

    我是一个在英国学心理学的中国妈妈，一个女儿2岁多，一个宝宝还在我的肚子里。平时我都是在网上和国内的妈妈交流，偶尔有一次，有位妈妈在我的微博里留言，感觉自己好像产后抑郁了，甚至有想要结束自己生命的念头。

    回想起我在英国生完宝宝后的那段时间，父母都不在身边，而且还正在攻读心理博士，一个人边照顾宝宝边上学。那时候没有经验，睡眠不足，身体疲惫，周围又没有什么能求助的人，感觉自己很孤立无助，情绪很不稳定，有轻微的产后抑郁症状。当时对我帮助很大的是每周一次的心理咨询(注：在国外学心理咨询的学生，也必须同时接受心理咨询)。我的心理咨询师也是一位妈妈，她有两个孩子，非常理解我所经历的一切。和她每周一次的交流解开了我很多疑惑，最重要是，了解到自己当时所经历的情绪变化是正常的。

    作为一个学心理学的妈妈，我觉得真应该好好普及产后抑郁的知识。因为产后抑郁并不可怕，可怕的是因为不了解，而没有勇气去面对。我查询了英国国民卫生服务体系(NHS)官网(NHS是英国最大的健康信息网，类似我们国家政府办的为老百姓服务的网站)和英国心理援助公益网站，从中摘录了有关产后抑郁的基础知识 ......