1)俯卧抬头挺胸：宝宝三个月时，让他经常练习俯卧抬头挺胸的动作。

    2)抵足爬行：四个月以后，腿部力量增强了，你开始让宝宝练习抵足爬行。

    3)提拉爬行：在宝宝五个月以后，用浴巾把宝宝腋下提起，帮助宝宝抬起胸腹部，帮助她蹬着双腿，移动着身体。

    4)匍行取物：在宝宝六到七个月后，开始鼓励宝宝靠自己的力量练习爬行，为激发宝宝爬行的热情，家长趴在宝宝面前，用有趣的声响玩具逗引宝宝，用语言激励宝宝匍行向前取物，或者示范给他看。在反复练习中，宝宝匍行取物的动作开始熟练起来了。

    5)倒退着爬：倒退着爬是向前爬的前奏曲。宝宝一天天在长大，把他放在地垫上，他就会主动地扭动肢体，尝试爬行。但你可能发现宝宝怎么会倒退着爬了？这没有关系 ......