上期我们为孕妈妈分析了各种水及饮料的优劣势，本期我们来看看喝水的方法和禁忌。

    水，你喝对了吗？

    清晨补水有讲究

    许多孕妈妈把起床后饮水视为每日的功课，每天早晨起床后就喝一杯水，此时是一天中补充水分的最好时机，可将肠胃立即唤醒。通过水起到润肠通便、降低血液黏稠度的功效，同时整个人看上去也是水灵灵的。可是早晨是不是所有的孕妈妈补水都是健康的呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要讲方法。

    消瘦、肤白、体质寒凉的孕妈妈，早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或凉开水，可以换作温热的汤、粥。

    鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

    早晨补水忌盐，煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

    餐前补水最养胃

    吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐作好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义。在每日的三餐前，适当饮用半杯(约100毫升)白开水，也可以是室温的果汁、酸奶 ......