专家简介：

    江帆，上海儿童医学中心党委书记、发育行为儿科副主任医师。中华预防医学会儿童保健分会常委，中华医学会儿科分会委员，上海市环境与儿童健康重点实验室副主任，美国睡眠学会会员，美国辛辛那提儿童医院发育行为儿科兼职教授等。16年来持续关注和研究儿童睡眠问题，她所参与的“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”荣获国家科技进步二等奖。江医生带领课题组基于大量的调研，向上海市政府提出了“推迟上学时间是改善中小学生睡眠的适宜举措”的提案并被采纳。教育部还将上海的这一实施方案向全国推广，让更多孩子睡好、睡饱。

    仅仅关注“宝宝每天要睡多久”是不够的

    说到婴幼儿的睡眠，很多妈妈脑海中闪现的第一个问题就是：“宝宝每天要睡多久呢？”江医生谈到，因个体差异特别大，很难用一把尺子来衡量。以新生儿为例，有公布的数据显示，平均睡16.5个小时，但最少的宝宝只睡了10个小时，而最多的却可以睡19个小时。所以家长不用刻意去计算宝宝一天睡了多少时间，有的孩子天生对睡眠的需求比较少，是短睡眠;有的就是长睡眠。对婴幼儿来说，更重要的是培养好的睡眠习惯和保证睡眠质量。例如，有两个孩子，一个孩子睡15个小时醒很多次，另一个孩子睡11个小时一觉睡到天亮 ......