在新手爸妈眼里，果汁美味健康、富含维生素，但是，市面上的果汁有很多种，纯果汁、浓缩果汁、果味饮料等，到底哪种有营养，都有什么区别，家庭自制果汁是不是最有营养，是不是可以代替水果呢？下面我们来讲讲选购果汁的方法和自制果汁的要点。

    果汁果汁大不同

    通常来说，给宝宝直接吃水果比喝果汁要好。外出游玩、聚餐等特定环境下，为了营养和方便，可以选用果汁产品代替水果，但市面上婴幼儿果汁产品鱼目混杂，要注意辨别。

    从国家标准分类来讲，果汁包括纯果汁、浓缩果汁和果汁饮料三大类。顾名思义，纯果汁就是100%的果汁产品，而果汁饮料则是果汁含量10%以上，辅以其他成分调配而成。果味饮料果汁含量更少，大约只有5%～10%。

    从营养价值来说，纯果汁保留了水果的多数营养成分，比如维生素、矿物质等，如果多种纯果汁混合还能使营养配比更丰富。有些果汁产品还带有很多悬浮的果肉，相对来讲营养成分就更多了，能提供不少膳食纤维。

    果汁饮料只要求果汁含量大于10%，不够的部分是用水、糖、酸度调节剂、香料等调配的 ......