便秘是准妈妈孕后期最常见的困扰之一，它包括排便费力、粪便硬结、自觉解便解不干净、排便频率减少等多种症状。作为一种难言之隐，准妈妈常常羞于启齿。殊不知，便秘如不加以及时治疗，会严重影响健康。

    孕期，你有遭遇便秘了吗？

    导致便秘的原因通常有很多种，对妈妈们而言大致可分为两类。一是由于肠道动力不足，即肠道蠕动较慢，导致食物残渣在肠道停留时间较长，食物中的水分逐渐被人体吸收，造成粪便变得较硬与解便困难；二是患者存在骨盆底功能障碍，也就是粪便出口(包括直肠与肛门处)受到压迫所致。此外，现代人的饮食习惯(过于精致的食物、水分摄取不够)、生活作息不规律、抽烟酗酒、缺乏运动与生活压力大等因素，皆容易导致便秘。

    在孕早期，由于妈妈体内的黄体酮激素水平增加，导致肠道蠕动变慢，便秘发生的概率便随之上升；而进入孕中期后，随着胎宝宝和子宫的不断增大，子宫对骨盆腔底部的压力增加，排便也就更加地困难了。另外，由于孕后期准妈妈行动不便 ......