7月7日是24节气中的小暑，之后三伏天紧随而至，俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”。意思是说进入小暑以后，气温的特点就像上蒸锅蒸、下水锅煮一样，不仅热，而且湿。尤其是小孩子，活动量大，容易出汗，水分流失多，也容易因为天热而失去胃口，民间通常都会在小暑吃三宝：黄鳝、藕、绿豆芽。哪样会成为宝贝的最爱呢？ 本期，跟着西西一起来做几道时令菜，消消暑。

    莲藕玉米粥

    适合8个月以上宝宝

    材料 ：莲藕小段、玉米粒若干、大米100克、胡萝卜、调味料、橄榄油少许 ......