母乳是妈妈给予宝宝的一份珍贵的礼物，为此，每一位“奶牛”妈妈都格外地注重自己的饮食，生怕一个不当心，就影响了这份礼物的品质。其实，母乳期间的科学饮食，不仅能保证宝宝的营养摄入，对于新妈妈的产后恢复也起着重要作用。

    哺乳期≠拒绝吃盐

    在生活中，我们常常会发现，不少妈妈在产后就减少了盐的摄入，甚至有些妈妈在坐月子时还会选择无盐饮食，一日三餐都是无盐的汤面、淡粥等等，这种做法值得吗？一般来说，产后新妈妈体质的特点是多虚多瘀，生冷的食物容易使淤血滞留，损伤脾胃，影响消化功能，还可引起产后腹痛，恶露不净等，因此产后吃温热的食物，拒绝冷饮是正确的。但是食用盐中含钠，而钠是人体必需的物质，如果人体缺钠，会出现头晕、恶心、低血压、乏力等症状，因此，产后无盐饮食是不恰当的。

    人体内应该保持有一定量的钠，成人每天食盐量为6克左右。如果一味限制盐的摄入，会影响体内电解质的平衡，对婴儿的身体发育也不利。当然，如果乳母高盐饮食，则会增加对肾脏的负担，容易诱发高血压等疾病，同时也会导致奶量减少 ......