爸爸媽妈们有没有估算过孩子每天坐着的时间有多久？除了睡觉和体育课之外，吃饭、看书、做作业，包括坐车，孩子们一天中大多数时间都是坐着的。成年人久坐不利于健康，年幼的孩子坐久了更是对脊柱的生长发育不利。

    国家有国定假，学校有寒暑假，支撑我们学习和生活的脊柱也需要放个假呢!

    为什么不良坐姿会伤及脊柱？

    爸爸妈妈们可能会有些疑惑，与站立行走的姿势相比，坐着又不用力，不是很舒服吗？错!看着舒服的坐位姿势，实则不一定。有调查表明，久坐可引起颈椎病、腰椎病、消化不良等多种疾病。

    先说说颈椎病——

    现在就连还不会走路的宝宝都会抢智能手机玩了，这个时代“低头族”已呈低龄化。

    仔细观察一下低头看手机玩游戏的人就会发现：他们每一个人的坐姿都不是正的，因为低头看屏幕，单手按键，头的角度朝下，身体要么朝一边歪斜，要么朝一侧扭转，长时间处于不良的姿势，容易造成颈部肌肉的疲劳，引起颈肩痛、肌肉僵硬痉挛，甚至出现头晕、视力模糊等症状。

    儿童期养成不良习惯后，势必在青年期过早地出现颈椎间盘退行性改变，颈椎病的发生便在预料之中了。

    再说说腰椎病——

    人的脊柱是一个上下连通的整体，由于总是固定一个不良的姿势长时间坐着，不仅颈椎的肌肉会酸痛，也会连带影响腰部的软组织和小关节。

    如果有一天，孩子一边拖着腰一边对你说，“妈妈，我腰酸。”千万不要惊讶，那是小小年纪得成人病的前兆 ......