今年5月，上海超过35℃的高温日就有3个。如今每到夏天，感觉一年比一年热，越来越高的防晒指数，越来越多的空调设施，都让人觉得北半球夏天的阳光是“毒辣的”，是“需要躲避的”，爸爸妈妈尤其要保护好孩子避免晒伤。真的是这样吗？

    事实上，植物利用光合作用产生维持生命的能量，人类虽没有这种“自主生产”的功能，却也同样需要阳光来促进身体的血液循环，改善新陈代谢，调节并舒畅心情。

    晒太阳与防晒，二者皆应有度，本质上并不矛盾。

    挑时辰 晒太阳

    “春生夏华，秋收冬藏”，是自古流传的道法自然的养生智慧。“夏华”，意即：夏天是滋养与生长的季节，植物的生长需要阳光，孩子们的生长发育离不开阳光，成年人同样有必要让身体至少是四肢，适当暴露在阳光下。

    补“维生素”莫怕晒

    阳光里含有对身心有益的“生长素”、“维生素”和“快乐丸”——红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激孩子的骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D3的合成，改善血液中钙磷代谢，促进长高，预防贫血和佝偻病。

    生活中，我们常用“阳光男孩”、“阳光女孩”来形容孩子乐观、积极向上的人格 ......