冬季气候寒冷，人体受到寒冷气候的影响，在生理功能和食欲方面都会发生变化。孩子在严寒季节户外活动减少，室内外温差较大，机体免疫及调节功能下降，容易感冒。此外，在冬季，儿童体内容易缺乏维生素，也是患病的一大诱因。因此，爸爸妈妈给孩子调整好饮食，采用食补为主、药补为辅的方法，可以保证人体必需营养需求，对提高孩子耐寒能力，防止感冒及促进生长发育都是十分有益的。

    健康孩子以食补为主

    俗话说：“药补不如食补。”平时比较健康的孩子可用食补增强体质。由于冬季寒冷，可适当地补充高蛋白、高脂肪的食物，如鸡、鸭、肉类、蛋及奶制品。此外，红枣、莲肉、山药、龙眼肉、木耳、香菇、豆制品、米仁、核桃肉等，也都是冬令较佳的营养品 ......